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        高三學生為放松心情 600多人齊跳兔子舞

            

        操場上有陽光,600多名師生和著音樂笑著,每人搭著前面同伴的肩跳起兔子舞,350米的操場內圈跑道竟被人群首尾相連。12月8日下午,現代快報記者看到,南京金陵中學高三在校的600多名師生走出教室,來到操場,開始一場特別的心理放松活動。

        600多人玩游戲,心情放松了

        操場上,610名在校的高三學生按班級圍成一個個大圈席地而坐。南京師范大學(分數線,專業設置)心理學院的26位在讀研究生,帶領他們用四個游戲一起放松身心。

        第一個游戲首先暖場。任意抽一名學生,他站在圈中,大喊“大風吹”,坐著的同學要齊聲問“吹什么”,這時,圈中的同學可以任指一個特征的學生,要求他們必須移動。“大風吹!吹戴黑框眼鏡的人!”一圈學生中,戴黑框眼鏡的趕緊行動起來,必須換位置,沒有換到位置的,得站到圈心,繼續“大風吹”。第一個游戲就讓大家活躍了起來,男生女生們笑得東倒西歪,放松了下來。

        第二個游戲是組團抱“紅花開幾朵”,這個體驗的是歸屬感。大家手拉手一起跟著音樂順時針走圈,當說到紅花開2朵時,就需要2個人抱在一起。別看這個游戲簡單,可是能提醒大家思考,對同伴交往有啟發。

        第三個游戲也是促進溝通的,叫“以訛傳訛”。讓縱隊的第一個學生看詞語,用動作表達,依次傳到最后一名學生,讓他猜前面學生表達的意思。高三(14)班的雷欣南比畫,張一凡來猜,“頭疼醫腳?”頭一回猜錯,大家又是笑成一片。不過兩次,張一凡就猜對了,原來是“懸梁刺股”!

        前三個游戲各班分開,最后一個“心隨舞動”可就厲害了!610名學生和他們的老師接成長龍,大家圍著操場跳起活潑的兔子舞,有些男生跳著有些別扭,但毫不羞澀,跟著節奏向前接龍。

        高三了,壓力大要有宣泄渠道

        在操場上,記者遇見了高三(13)班的男生王浩然。游戲玩得太投入,他出了一身汗,只穿了一件T恤。作為數學、物理、化學三科競賽省一等獎獲得者,被稱為學霸的王浩然有一套自己的放松方法。“進入高三后我還是規律作息,會在晚上11點多睡覺,平時打籃球、踢足球、看小說來放松。”他說,自己學習起來就會比較投入,有空的時候做些自己喜歡的事,高三并沒有感受到特別的壓力。

        “高三是會出現比較焦慮的情況,比如成績停滯不前、與家人溝通不暢等,而且越臨近高考,模擬考試成績波動,可能出現問題的更多。”金陵中學心理特級教師蘇華告訴記者,這些情況出現,甚至會讓孩子厭學,沒有自信。“這樣的情況下,建議可以讓學生放松一些,哪怕他想在家休息一天調整,也是可以的。”蘇華還表示,壓力大的情況下需要有宣泄的渠道,如轉移注意力,去唱歌,去玩自己喜歡的體育項目都可以。

        金陵中學黨委副書記夏廣平表示,此次高三集體的操場心理放松活動,是高三心理活動的開端,目的是幫助學生放松身心,促進同伴人際交往,營造一個良好的班級氛圍。在高三階段,學校準備每半個月安排一次心理相關活動,陪伴學生一起度過這段日子。同時,學校還在高三每周增加一節體育課,達到四節,用運動的方式幫助學生放松。


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